7 принципов тайм-менеджмента для жизни

Изображение с сайта stihi.ruОдна из важнейших составляющих успешного обучения — это управление эмоциями.
Предлагаю сегодня рассмотреть понятие «Эмоциональный интеллект» в общих чертах. В дальнейшем мы покажем, как он поможет Вам быстро, системно и с удовольствием обучаться. А статья «7 принципов тайм-менеджмента для жизни» в этом поможет.

Данные принципы помогут Вам понять, почему не работают многие обучающие курсы. Почему люди в итоге забрасывают обучение раньше времени? Поняв это, Вы сможете стабильно получать результат в любом деле. Все принципы проверены мною лично.

Принцип I.

Эмоциональный интеллект.

Какая практическая польза эмоционального интеллекта именно для вас? Польза в том, что вы не будете продуктивно работать, пока не научитесь быть позитивным, бодрым, принимать решения головой, а не эмоциональными порывами. Коротко — экскурс.

Эмоциональный интеллект —  способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.

А сейчас посмотрите сцену из фильма «Дьявол носит Prada». Ответьте на вопрос, у кого из двух дам более развит эмоциональный интеллект, отбросив в сторону позицию «работодатель – сотрудник»? Кто из них умеет выдавать на лице необходимые эмоции, а кто даже не задумывается о том, какое впечатление производит на данный момент своими телодвижениями и мимикой?

Как не надо применять эмоциональный интеллект
7 принципов тайм-менеджмента для жизни

А вы бы взяли такую сотрудницу на работу? Разве деловые люди дёргают плечами, машут руками, корчат гримасы? Она сама уверена, что хочет на эту работу? Неужели ей не пришло в голову почитать резюме о компании? Много вопросов.

Деловые люди всегда имеют прямую и горделивую осанку, плечи опущены, дёргающие руки заменяют изящные и уверенные жесты, на лице ясный взгляд и твёрдые намерения. Речь тезисна, а голос приятен. У них — развит эмоциональный интеллект. Смотрите пример, как надо себя вести: на лице нет ни одной лишней эмоции даже под страхом смерти.

Как надо применять эмоциональный интеллект
7 принципов тайм-менеджмента для жизни

Если вы научитесь управлять состояниями организма, «включать» нужное эмоциональное состояние и «отключать» ненужное, то сможете начать кардинально изменять положение дел в бизнесе, семье и других сферах межличностного общения. А значит — с большей вероятностью сможете договориться и устроиться на высокооплачиваемую работу или разбираться в людях при приёме на работу.

Теперь рассмотрите структуру эмоционального интеллекта. Это нужно для того, чтобы начать им управлять. Основной правило звучит так: «Эффективно управлять можно тем, структура чего известна».

6 составляющих эмоционального интеллекта:

Понимание эмоций — способность определять причины проявления эмоций;
Восприятие эмоций — способность распознавать свои и чужие эмоции;
Оптимизм — способность сохранять позитив в любых обстоятельствах;
Управление эмоциями — способность оценивать ситуацию и запускать нужную эмоцию;
Независимость — способность эмоционально не зависеть от окружающих;
Речь-эмпатия — способность слышать и слушать собеседника, говорить по делу, «без воды».

Чтобы развить эмоциональный интеллект, я подобрал для вас три упражнения от Николая Козлова. Мы проходили эти упражнения на курсе «Управление эмоциями».

Упражнение 1.

Селфи. Как вам идея делать селфи не «от балды», а для эмоционального интеллекта? Ваша задача — каждые 30 минут делать селфи и стараться «поправлять» личико для более хорошего кадра. Через несколько дней вы получите первые результаты улучшения позитивного настроения. Взгляните на мой пример. Обычные фото на Айфон. Но раааазница видна))) Берёте камеру и снимаете себя!

Упражнение 2.

Повышатели настроения.

Придумайте 100 «повышателей» настроения, которые будут вас бодрить, если что-то пойдет не по плану. К примеру:
— съесть шоколадку
— побегать
— почитать книгу
— посмотреть фильм
— выпить чаю с лимоном
— позвонить другу….и так далее

В этом списке может быть всё что угодно, что повышает вам настроение. И когда вы собираетесь поменять настроение с хорошего на плохое, просто берите любой «повышатель» и делайте его. У нас на программе была участница, которая написала 200 (!!!) повышателей настроения!

Вот некоторые. Вставляю их в эту небольшую статью в анонимном порядке. Я думаю, если она их прочитает, то скорее всего порадуется, что станет примером для тех, кто любит погрустить))

повышетели настроения из курса Дневник эмоций:
5. Люблю дразнить (в допустимой форме) кошек 7 принципов тайм-менеджмента для жизни
12. Люблю кататься на лодке, и сама управлять веслами 7 принципов тайм-менеджмента для жизни
13. Нравится кататься на роликах, коньках 7 принципов тайм-менеджмента для жизни
19. Нравится самой разжигать костер 7 принципов тайм-менеджмента для жизни, наблюдать за пламенем и тлеющими углями
25. Люблю приготовить блюдо и оформить, как в ресторане
26. Люблю готовить десерты 7 принципов тайм-менеджмента для жизни, печь торты 7 принципов тайм-менеджмента для жизни, пироги
34. Люблю вспоминать всех, кто был мне дорог в детстве и так далее…

Понравилось? Берите ручку)

Упражнение 3.

Спокойное присутствие.

Ваша задача. По три-пять минут в день разговаривать с собеседником в неподвижном режиме. А именно, вы говорите на любые темы. Не выражая эмоций на лице. Тело обездвижено. Подробнее смотрите видеоинструкцию Николая Ивановича Козлова:

В эмоциональном интеллекте есть смысл выделить работу над контролем эмоций и приёмами межличностного общения. Выполните предложенные вам упражнения по 3-5 дней каждое и получите первые результаты.

Благодарю Вас за чтение статьи «7 принципов тайм-менеджмента для жизни». Хотите, чтобы я поработал с Вами по скайпу? Записывайтесь на бесплатную консультацию для решения одного из вопросов: управление временем, эмоциональное состояние, приёмы тезисной речи. Разберём их и составим план работы) Мне нужно набрать 100 отзывов. Если вы мне поможете, то я буду рад!

P.S. На консультации обещаю вам дать еще одно упражнение на тезисность речи) До встречи в следующих статьях. Вы узнаете про остальные 6 принципов))

Добавить комментарий