Анализ дня – способ планирования будущего.

Анализ дняВсегда думал, что писать дневники успеха и проводить анализ дня  —  бред. Достаточно просто составить вечером план, а завтра  — выполнить. И на 3-й день ноябрьского тренинга в Москве я понял, как ошибался в том, что планировал свой день, но не проводил анализ дня.
Постоянно выбирал не нужные проекты, решал чужие задачи, отвлекался на «текучку». И когда я в первый вечер сел и задал себе вопрос — а что сегодня в моей жизни произошло, то тут мне стало страшно за своё будущее. С этого момента я внедрил новую привычку — Проводить анализ дня каждый день.
Это необходимое условие для оценки самого себя, собственнойактивности (саморефлексия).
[Собственнная активность, она же субъектность — способность быть независимым инициатором своих действий].
Задавайте каждый вечер себе вопрос  — а что я сделал сегодня и что планирую на завтра? И тогда ритуал проводить анализ дня позволит вам жить на полную мощность.

Что конкретно делать?

Заведите себе отдельный блокнот — Анализ дня . Бумажный или электронный — как вам удобно.
  1. Спланируйте день;
  2. Поставьте в wunderlist (любом другом календаре) отдельную задачу о подведении итогов дня;
  3. Поставьте напоминание и повтор;
  4. Как услышите напоминание — завершайте все дела и приступайте к анализу дня.

Инструкция к анализу дня.

  1. Спросите себя — я выполнил сегодня главную задачу дня? Если выполнил, то так и напишите: «Сегодня я выполнил ,,,». Не выполнил, то запишите причины, которые помешали. Выполнил частично? То запишите, что конкретно сделал и что помешало выполнить ее полностью. Напишите, что планируете доделать завтра, если задача актуальна;
  1. Запишите, что вы ещё сегодня сделали полезного и хорошего (проекты/навыки/развитие/семья/значимые люди);
  1. Запишите 1-3 основных пункта, что планируете сделать завтра по главным задачам. Обращаю ваше внимание, что на этом этапе не нужно записывать подробно план дня. Мы лишь «заглядываем» в будущее;
  2. Подумайте и запишите, чему ещё стоит уделить внимание завтра (проекты/навыки/семья/отдых/развитие). Какие контексты жизнидля вас будут наиболее актуальны?
  3. Запишите общий вывод (какие были ошибки и что в ваших действиях можно изменить).

ПРИМЕР: 

20 ноября 2018г. 
Что сделано сегодня:
Главные задачи (сделано/не сделано/причины):
  • Главная задача дня не выполнена: успел записать 2 видео, возникли вопросы по сайту, необходимо было решить. Завтра планирую доделать статью и видео;
  • Записал видео по программе textgrabber, настроил сортировку писем в штатной программе Iphone (слишком долго разбирался с настройками, но оно того стоило)
Что сделано полезного и хорошего:
  •  Провёл 1,5 часа с семьёй, поиграл с младшей дочкой в бадминтон, со старшей в Магнат
  •  Потренировался
Что планирую на завтра:
Главные задачи:
  • Добить главную задачу;
  • Сделать макет сайта
Чему ещё стоит уделить внимание завтра (проекты/навыки/семья/отдых/развитие):
  • Выспаться;
  • Часик почитать после выполнения главных задач
Вывод: 
Оставлять больше резервного времени на разные форс-мажоры, заранее обговаривать с женой вечернее время.

Шаблон (скопируйте его себе, измените при необходимости):


Что сделано сегодня:

Главные задачи (сделано/не сделано/причины):
Что сделано полезного и хорошего:
Что планирую на завтра:
Главные задачи:
Чему ещё стоит уделить внимание завтра (проекты/навыки/семья/отдых/развитие):
Вывод:

В этой статье я продемонстрировал важность подведения итогов дня. Анализируйте каждый прожитый день и осознанно планируйте следующий. 
Привычка анализировать день в «режиме  зрителя» позволит вам ежедневно «взбираться на крышу своей жизни», делать необходимые корректировки и осознанно проживать каждый день.
До встречи ✌️

Добавить комментарий